7 Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Tự nhiên Từ Bên Trong

0

Ngoài việc chăm sóc, dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các loại thực phẩm làm trắng da từ bên trong là 1 phương pháp an toàn và hiệu quả bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho da như: Collagen, Omega-3, vitamin C mà bạn có thể bổ sung hàng ngày.

1. Các loại cá biển

Cá ngừ, cá hồi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời cung cấp độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ 1 loại Omega 3, đây là dưỡng chất giúp bảo vệ collagen cho da và giúp làn da đàn hồi ít nếp nhăn.

Ăn cá biển giúp cung cấp collagen giúp da đàn hồi, săn chắc, ít nếp nhăn

Ăn cá biển giúp cung cấp collagen giúp da đàn hồi, săn chắc, ít nếp nhăn

2. Quả đậu bắp

Đậu bắp là một loại thực phẩm chứa protein, vitamin, chất xơ và chất oxy hóa như beta carotene rất cần thiết cho cơ thể. Nhờ các dưỡng chất này đậu đỏ trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng và săn chắc.

Đậu bắp giúp ngăn lão hóa, giải độc cơ thể hiệu quả

Đậu bắp giúp ngăn lão hóa, giải độc cơ thể hiệu quả

Không chỉ giàu vitamin C giúp kích thích cơ thể tổng hợp Collagen trẻ hóa làm da mà còn cung cấp dưỡng chất Glutathione làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa, nâng cao sức đề kháng. Cụ thể trong 100g đậu bắp, lượng Glutathione chiếm đến 11,3mg.

Ngoài bổ sung Glutathione từ đậu bắp, bạn có thể sử dụng các viên viên ngậm trắng da Glutathione. Đây là cách bổ sung glutathione làm trắng da nhanh chóng và hiệu quả hàng ngày. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về Viên ngậm Glutathione nhập khẩu trực tiếp từ Italy tại link: https://vitaa.vn/products/vien-ngam-trang-da-glutathione. Được bào chế dạng ngậm dưới lưỡi nên khả năng hấp thụ sản phẩm này sẽ tốt hơn các sản phẩm đường uống khác lên tới 98%. Và đặc biệt, không hại dạ dày, không gây tác dụng phụ.

3. Hạt óc chó

Hạt óc chó chứa lượng vitamin E và polyphenol dồi dào giúp ngăn ngừa ung thư vú và lão hóa vô cùng hiệu quả

Hạt óc chó chứa lượng vitamin E và polyphenol dồi dào giúp ngăn ngừa ung thư vú và lão hóa vô cùng hiệu quả

Từ lâu, mọi người đã biết đến hạt óc chó bởi giá trị dinh dưỡng và khả năng phòng chống được các loại bệnh nguy hiểm của nó. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, hạt óc chó có chứa lượng vitamin E và polyphenol dồi dào giúp ngăn ngừa ung thư vú và lão hóa vô cùng hiệu quả. Để có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng từ hạt óc chó tốt nhất, bạn nên chế biến chúng bằng phương pháp luộc hoặc hầm làm súp.

4. Nước chanh

Chanh hoạt động như chất tẩy tự nhiên vì nó có chứa vitamin C và axit có trong chanh

Chanh hoạt động như chất tẩy tự nhiên vì nó có chứa vitamin C và axit có trong chanh

Nước chanh ấm được xem là nước thần vào buổi sáng dành cho làn da. Nước chanh làm giảm lão hóa, mụn đầu đen và nếp nhăn. Chanh hoạt động như chất tẩy tự nhiên vì nó có chứa vitamin C và axit có trong chanh. Vì vậy, nó được xem là một loại thực phẩm làm trắng da an toàn.

Khi da tiếp xúc với tia cực tím, Vitamin C bảo vệ da khỏi oxy hóa bằng cách liên tục trao các điện tử để trung hòa các gốc tự do. Hơn nữa, vitamin C được cho làm kích thích tăng lượng Glutathione (chất ức chế hình thành melanin) có sẵn trong cơ thể, vì vậy giúp da trở nên sáng màu hơn.

5. Trà xanh

Polyphenol có trong trà là chất chống oxy hóa mạnh

Polyphenol có trong trà là chất chống oxy hóa mạnh

Từ lâu, trà xanh được cho là thực phẩm làm trắng da khá tốt vì giúp da sáng màu, hồng hào và tươi trẻ. Polyphenol có trong trà là chất chống oxy hóa mạnh. Tác dụng của nó trong một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho thấy là có khả năng chống lại tia cực tím, và giúp cho sự phát triển của tế bào và trà xanh trị mụn cực kì hiệu quả. Đặc biệt, nó giúp da “sống” và thở. Nghiên cứu cho thấy là làm cho máu lưu thông tốt hơn và làm da nhiều oxy hơn.

6. Cà rốt

Cà rốt chứa Beta Carotene (tiền thân của Vitamin A) cao chống oxy hóa, duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào

Cà rốt chứa Beta Carotene (tiền thân của Vitamin A) cao chống oxy hóa, duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào

Cà rốt nổi tiếng với hàm lượng Beta Carotene (tiền thân của Vitamin A) cao. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng bậc nhất duy trì sự khỏe mạnh cho các tế bào. Đảm bảo tính đàn hồi, giúp bề mặt da luôn căng mịn. Bên cạnh đó, loại củ này còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, giảm thâm sạm. Cũng như, làm chậm quá trình lão hoá và chống tổn thương.

Dùng cà rốt dưỡng da thì các nàng sẽ tiết kiệm kha khá chi phí nhưng lại vô cùng hiệu quả . Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày, vừa tốt cho da vừa tốt cho thị lực. Tại sao không nhỉ?

7. Sữa chua

Trong sữa chua có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da và sắc đẹp

Trong sữa chua có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da và sắc đẹp

Bí quyết làm đẹp da từ sữa chua được truyền tay nhau từ “cổ chí kim” đến nay. Trong thành phần của sữa chua có kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Những thành phần này có rất nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da và sắc đẹp.

Sữa chua có tác dụng cấp ẩm cho da giúp bạn luôn có làn da mịn màng, nhất là những quý cô da khô. Nó còn giúp nâng tông da mang đến vẻ ngoài hoàn hảo cho bạn.

Tùy thuộc vào cách dùng sữa chua mà bạn sẽ có những kết quả khác nhau.

  • Ăn sữa chua: hàm lượng dinh dưỡng trong sữa chua và lượng vi sinh (probiotic) có trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tạo điều kiện cho việc trao đổi chất thuận lợi. Từ đó, giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày. Ăn sữa chua mỗi ngày còn giúp giảm bớt các nếp nhăn, vết chân chim, cũng như ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
  • Dùng sữa chua làm mặt nạ: nên dùng loại sữa chua không đường, không hương để làm mặt nạ. Với công dụng thần kì mặt nạ sữa chua giúp làn da trắng hồng tự nhiên, mịn màng, căng mọng, duy trì độ ẩm cần thiết và rạng rỡ.

Ngoài ra, nếu muốn dưỡng trắng da từ bên trong, bạn nên chọn các thực phẩm chứa hàm lượng dưỡng chất Glutathione cao như cá biển, măng tây, thịt bò, cà chua, cà rốt, dưa chuột, táo, bơ…. Đây là chất chống oxy hóa mạnh nhất của cơ thể, có tác dụng chuyển hóa sắc tố melamin tối thành sắc tố sáng và ngăn ngừa quá trình sản sinh melanin giúp làm trắng da, mờ nám, tàn nhang hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về dưỡng chất này tại bài viết: https://glutathione.com.vn/glutathione-la-gi/

Viên ngậm trắng da Glutathione nhập khẩu từ Italy

  • Website: glutathione.com.vn
  • Sản xuất: E-Pharma Trento S.P.A. – 38123 Trento (TN) – Italy
  • Phân phối: Công ty CP Công nghệ Dược phẩm VitaA
  • Trụ sở: Tầng 06, Toà nhà Việt Á, số 9 Duy Tân, Hà Nội
  • Hotline: 1900 3030
Share.

Comments are closed.